Сауна в Варне

Как выглядит полный цикл

Тёплый душ, чтобы раскрыть кожу. Затем сухая сауна на восемь-двенадцать минут — столько, сколько тело принимает спокойно, а не столько, сколько получится вытерпеть.

Выход, охлаждение и отдых хотя бы столько же, сколько провели внутри. И только потом второй круг. Два-три круга за визит — разумный максимум для большинства.

Охлаждение — не про комфорт. В жаре сосуды расширяются, пульс поднимается примерно до 100–120 ударов в минуту; при охлаждении они сужаются обратно. Именно это чередование и даёт эффект, а не само сидение в тепле.

Чем отличаются четыре вида

Финская сауна работает при 80–90 °C и низкой влажности. Сухой воздух переносит тепло медленнее влажного, поэтому 90 °C здесь терпимы, а та же температура в парной была бы невозможна.

Травяная сауна мягче — около 45–60 °C при более высокой влажности, с эфирными маслами. Подходит тем, кому финская кажется слишком жёсткой.

Солевая парная — 40–45 °C и почти стопроцентная влажность с солевым аэрозолем. Увлажняет кожу и облегчает дыхание, поэтому особенно хороша в холодные месяцы.

Инфракрасная лежанка согревает тело напрямую, почти не нагревая воздух. Переносится легче всех и может использоваться дольше — двадцать-тридцать минут.

Что взять с собой

Купальник и сланцы. Полотенце обязательно — садятся на него, а не прямо на дерево. Полотенце и халат можно взять на месте за 2 и 3 евро.

Не заходите сразу после плотной еды — подождите час-полтора. На совсем голодный желудок тоже не стоит.

Когда заходить не стоит

При температуре или острой инфекции, при неконтролируемом высоком давлении, при беременности без разрешения врача и после алкоголя.

Если принимаете сердечные препараты, спросите врача перед первым визитом. Термальная зона не подходит и маленьким детям — терморегуляция у них работает иначе, чем у взрослых.