Сауна във Варна

Как се прави един пълен цикъл

Топъл душ, за да се отвори кожата. След това суха сауна за осем до дванадесет минути — колкото тялото приема спокойно, без да се стига до издържане.

Излизане, охлаждане и почивка поне толкова време, колкото сте прекарали вътре. И чак тогава втори цикъл. Два до три цикъла на посещение са разумният максимум за повечето хора.

Охлаждането не е въпрос на комфорт. В сауната съдовете се разширяват и пулсът се вдига до около 100–120 удара в минута; при охлаждането съдовете се свиват обратно. Именно това редуване е ефектът — не самото седене на топло.

С какво се различават четирите

Финландската сауна работи при 80–90 °C и ниска влажност. Сухият въздух пренася топлина по-бавно от влажния, затова 90 °C тук се търпят, а същата температура в парна баня би била невъзможна.

Билковата сауна е по-мека — около 45–60 °C при по-висока влажност, наситена с етерични масла. Подходяща е за хора, които трудно понасят финландската.

Солната парна баня е при 40–45 °C и почти сто процента влажност, със солен аерозол. Хидратира кожата и облекчава дишането, което я прави предпочитана през студените месеци.

Инфрачервената пейка затопля тялото директно, без да нагрява силно въздуха. Понася се най-леко от всички и може да се ползва по-дълго — двадесет до тридесет минути.

Какво да носите

Бански и джапанки. Кърпа е задължителна — сяда се върху нея, не директно върху дървото. Хавлия и халат могат да се наемат на място срещу 2 и 3 евро.

Не влизайте веднага след обилно хранене — изчакайте час до час и половина. На съвсем празен стомах също не е добра идея.

Кога да не влизате

При температура или остра инфекция, при неконтролирано високо кръвно, при бременност без лекарско одобрение и след употреба на алкохол.

Ако приемате сърдечни медикаменти, попитайте лекаря си преди първото посещение. Термалната зона не е подходяща и за малки деца — терморегулацията им работи различно от тази на възрастните.