Танцевальные тренировки в Варне: зумба, бачата, степ
Лучшая тренировка — та, на которую вы придёте и на следующей неделе. Для многих это не беговая дорожка, а музыка. Танцевальные занятия дают то же кардио — а час пролетает незаметно.
Зумба
Латиноамериканские ритмы — сальса, меренге, реггетон — и простые повторяющиеся шаги. Уметь танцевать не нужно: главное — двигаться и получать удовольствие. Один из самых лёгких способов вернуться к спорту.
Step Dance
Хореография на степ-платформе. Прорабатывает ноги и ягодицы, а кардио — серьёзное. Функциональный вариант (Functional Step) добавляет силовые упражнения.
Kangoo Jumps
Тренировка в специальных ботинках на пружинах. Прыжки бережнее к коленям и голеностопам, чем бег, а эффект — как от интенсивного кардио, и почти всегда с улыбкой.
Бачата и кизомба
Парные танцы, которые учат шаг за шагом. Приходить с партнёром не обязательно — в группе партнёры меняются. Хороший способ двигаться и знакомиться с новыми людьми.
Что понадобится
Удобная одежда, кроссовки (для бачаты — обувь, в которой можно кружиться), вода и немного смелости в первый раз. Ботинки для Kangoo Jumps есть в зале.
Как часто
Двух раз в неделю достаточно, чтобы через месяц почувствовать разницу в выносливости. Абонементы на групповые занятия сочетают все виды — зумба во вторник и бачата в четверг по одному абонементу.
Танцевальные тренировки в центре Варны
Ability SPA & Wellness, отель «Черно море», бул. Сливница 33. Разовое занятие — 12 €, абонемент на 10 — 100 €; по Multisport — каждый день.